Alternative faible en calories : cette salade faible en glucides convaincra tous les fans de kebab

Le doner kebab est savoureux et particulièrement bienvenu si vous avez vraiment faim mais que vous n’avez pas le temps de cuisiner.

Malheureusement, en raison des sauces riches et de la viande grasse, le snack contient environ 1 000 kcal et n’est donc pas un repas idéal si vous souhaitez surveiller votre alimentation.

Il peut aussi arriver que le kebab soit parfois lourd dans l’estomac.

Mais vous n’avez pas à vous passer du plat populaire.

Une version légère et moins calorique de ceci est la salade de kebab de doner. Non seulement il est faible en glucides, mais il ne contient qu’environ 300 à 400 kcal par portion, vous pouvez donc en manger autant que vous le souhaitez.

Voici comment vous préparez la salade de kebab

Pour une portion, vous avez besoin des ingrédients suivants :

  • 150g de blanc de poulet (alternative végétarienne : lanières de soja ou tofu)
  • 200 g de laitue iceberg
  • une poignée de tomates
  • un demi concombre
  • une demi boîte de maïs
  • chou rouge (facultatif)
  • facultatif : feta
  • Persil frais

Pour l’alternative saine à la sauce :

  • 100g de yaourt nature
  • sel
  • poivre
  • poudre d’ail
  • Persil frais
  • jus de citron

@fitmithila salade de kebab doner avec sauce à l’ail, si rapide et facile à faire. 🥙 Régalez-vous ! ❤️ Appuyez sur le plus pour en savoir plus 💪🏻 #foryoupage#fypシ#döner#salade de kebab#poulet#lowcarb#recettes rapides#recettes simples#jeûne par intervalles#ail#MyJDAirMax♬ Bong Bing – Laa Lee & Cristale

Pour la salade de kebab, vous devez d’abord faire frire la viande ou l’alternative végétarienne. Vous pouvez assaisonner la viande à votre guise ou utiliser un assaisonnement pour kebab afin que le goût se rapproche encore plus de l’original.

Arrangez ensuite joliment la viande avec les légumes hachés.

Pour la sauce, il vous suffit de mélanger tous les ingrédients ensemble puis de les verser sur la salade.

Le plat est particulièrement délicieux si vous le garnissez de dés de feta et de persil frais à la fin. La salade de kebab garnissante mais légère est prête.

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