Au lieu de pizza & Co. : 3 recettes avec lesquelles vous pouvez imiter les plats cuisinés de manière plus saine

Quand les choses doivent être faites rapidement, les plats cuisinés sont souvent la solution supposée la plus simple pour satisfaire la faim.

En raison de l’ajout de sucre et de nombreux glucides simples, les pizzas surgelées et autres ne vous rassasient souvent que pendant une courte période. De plus, les plats contiennent généralement beaucoup de calories.

C’est mieux non ? Les idées créatives d’alternatives savoureuses et peu caloriques aux plats cuisinés les plus populaires ne cessent de fleurir sur les réseaux sociaux.

Alternative légère à la pizza baguette

Vous pouvez facilement imiter les baguettes de pizza populaires dans une version hypocalorique.

Pour cela, vous avez besoin de :

  • un petit pain précuit en forme de baguette
  • 20 g de concentré de tomate
  • 50 g de crème sure
  • 15 g de fromage à tartiner allégé
  • 1 tranche de jambon cuit

Alors que la version finie contient environ 345 kcal, la pizza baguette maison n’en contient qu’environ 200 kcal. Bien sûr, vous pouvez garnir la baguette maison comme vous le souhaitez.

L’alternative à la pizza surgelée

Le plat cuisiné le plus populaire est probablement la pizza surgelée. C’est bon marché et vous obtenez un plat délicieux sans aucun effort – mais il contient beaucoup de calories et beaucoup de matières grasses.

L’alternative, qui ne contient que la moitié des calories, peut également être préparée par toute personne dont les compétences culinaires ne sont par ailleurs suffisantes que pour la pizza surgelée.

Que ce soit avec du salami, des champignons ou du thon, vous pouvez varier la garniture selon vos propres préférences.

Au lieu de la pâte à pizza classique, un wrap est simplement utilisé comme base – puis garni comme une pizza et cuit au four.

L’alternative au snack cheesecake

Si vous voulez quelque chose de sucré, vous avez peut-être pris un morceau de gâteau au fromage prêt à l’emploi dans la section réfrigérée pendant votre pause déjeuner. Ne vous inquiétez pas, vous n’avez pas besoin de devenir un professionnel de la boulangerie pour une alternative saine.

La pâte se compose des ingrédients suivants :

  • 250 g de fromage blanc maigre
  • 100g Exquisa fitline
  • 1/2 paquet de pouding à la vanille
  • 1 oeuf
  • un peu de zeste de citron
  • pour le sucré : poudre de protéine, édulcorant ou autre édulcorant de votre choix

Il vous suffit de mélanger tous les ingrédients et après quelques minutes au micro-ondes, le dessert est prêt. La portion contient 47 grammes de protéines, ce qui vous permet de rester rassasié plus longtemps que la collation au gâteau au fromage finie.

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