Effets sur votre santé : pourquoi vous devriez éteindre votre téléphone portable la nuit

Si vous mettez votre smartphone en mode avion la nuit, vous avez déjà fait un grand pas dans la bonne direction. Cependant, il serait préférable que vous éteigniez complètement l’appareil pendant la nuit.

À long terme, l’exposition au smartphone peut provoquer du stress et d’autres problèmes de santé.

Éteindre son téléphone portable la nuit n’est pas seulement pour des raisons de santé.

protection contre les radiations

Vous pouvez également faire partie de ces personnes qui laissent leur téléphone portable sur la table de chevet ou même au lit à côté de l’oreiller pendant leur sommeil.

Même si la transmission des radiations via smartphone n’a pas encore été définitivement clarifiée, selon l’Office fédéral des radiations, l’exposition aux champs magnétiques électriques devrait être aussi rare que possible.

Si vous éteignez votre smartphone la nuit, vous minimisez plusieurs fois la transmission du rayonnement.

Un sommeil sain sans smartphone

Le téléphone portable est allumé 24 heures sur 24, les messages, e-mails et appels nous parviennent en permanence. Tant de gens se plaignent d’avoir du mal à se concentrer.

Une étudiante de l’International School of Management de Hambourg a montré dans sa thèse que les pauses délibérées du smartphone ont un effet positif sur la récupération mentale. Les temps d’arrêt réguliers réduisent le besoin de téléphones portables et facilitent la concentration sur le travail ou la détente.

Il est donc conseillé, au lieu d’utiliser Instagram, WhatsApp & Co. avant d’aller se coucher, d’éteindre simplement le smartphone et de lire un livre ou d’écouter un livre audio, par exemple.

Les pauses sont bonnes pour la batterie

La plupart des gens n’utilisent pas leur téléphone portable la nuit et le laissent sur la table de chevet pendant leur sommeil, soit en veille, soit sur le chargeur.

Des temps de charge trop longs, par exemple la nuit, endommagent les batteries lithium-ion et réduisent leur capacité.

Et même si le smartphone n’est pas connecté au chargeur mais est posé sur la table de chevet en mode veille, il consomme toujours de l’électricité. Cela se produit soit en raison d’applications exécutées en arrière-plan, soit parce que le téléphone est constamment connecté à la tour cellulaire.

Résultat : le téléphone portable doit être rechargé plus souvent.

Cependant, de nombreux smartphones ont un certain nombre de cycles de charge qu’ils peuvent supporter avant que les performances de la batterie ne diminuent sensiblement. Cela signifie : si vous chargez votre téléphone portable pendant la nuit pendant trop longtemps, la batterie sera endommagée ; si vous ne rechargez pas votre téléphone la nuit, il perd toujours de la puissance et vous devez le recharger.

Il vaut mieux simplement éteindre le téléphone portable pour économiser la batterie et ainsi prolonger la durée de vie du smartphone.

Cet article est également paru sur Chip.de.

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