Entraînement des muscles du pied : comment renforcer spécifiquement les fondations de votre corps

19 muscles, 28 os et 33 articulations : c’est ce que nos pieds nous portent tout au long de la journée – la plupart du temps emballés dans des chaussures.

Mais ce n’est pas si bon pour vos pieds.

Selon le scientifique sportif Ingo Froboese, les chaussures soulagent les muscles du pied du travail dont ils ont réellement besoin pour rester en forme et forts.

Ceux qui ne se sentent pas à l’aise avec cela trouveront une alternative protectrice dans les chaussures pieds nus. Au fait : Marcher pieds nus fonctionne aussi bien à la maison – simplement en enlevant les pantoufles.

Son conseil : marchez pieds nus plus souvent – que ce soit sur la plage, dans la prairie ou sur un sol forestier irrégulier.

Cure de relaxation pour les pieds

En plus de l’entraînement pieds nus, les pieds sont également heureux de se détendre.

Vous pouvez leur offrir un petit soin bien-être, comme le suggère Froboese : « Prenez chaque orteil dans votre main et tirez-le lentement vers l’arrière de votre pied.

Cela allonge et étire la voûte plantaire et dit adieu aux « déformations » des pieds et des épines calcanéennes.

Leave a Reply

Your email address will not be published.