Fini la mauvaise haleine : vérification des faits sur la mauvaise haleine et ce qui aide vraiment

Chacun de nous connaît la mauvaise haleine – parce que vous l’avez vous-même ou que vous la remarquez chez les autres. Vous ne remarquez pas la mauvaise haleine en vous, vous le remarquez lorsque vous avez effrayé à peu près tout le monde avec la mauvaise odeur.

Nous vous expliquerons la mauvaise haleine et vous montrerons comment vous en débarrasser.

Vérité ou mythe – Faits sur la mauvaise haleine

Beaucoup de gens sont convaincus qu’ils peuvent éliminer leur mauvaise haleine avec un bain de bouche ou un rinçage spécial. Pas correcte!

Le parfum frais ne masque le problème que pendant une courte période, mais il ne remplace pas un nettoyage en profondeur. La plupart des odeurs proviennent des espaces entre les dents, et c’est là que beaucoup de gens ne le prennent pas trop au sérieux. La brosse à dents n’y arrive que partiellement – que vous préfériez les brossettes interdentaires, le fil dentaire ou les bâtonnets en bois, vous ne devriez pas faire le nettoyage quotidien entre les dents juste pour le plaisir de votre dentiste.

  • Pouvez-vous sentir votre propre mauvaise haleine ?

Malheureusement non, peu importe à quel point vous respirez consciencieusement sur la paume de votre main pour le vérifier.

Dans la grande majorité des cas, vous ne remarquez même pas si votre propre mauvaise haleine est acceptable ou non. Comme avec un parfum que vous utilisez depuis des années, vous vous habituez tellement à vos propres odeurs corporelles que vous ne pouvez généralement pas les remarquer.

Mais comment le savoir ? Demandez à quelqu’un en qui vous avez vraiment confiance. Si vous ne pouvez demander à personne pour le moment, léchez l’intérieur de votre poignet et reniflez l’endroit après 10 secondes, cela vous donnera un indice.

  • Certains aliments et boissons provoquent-ils une mauvaise haleine ?

Si vous êtes en meilleure santé, votre corps devrait être capable de neutraliser de nombreuses saveurs et de nettoyer votre bouche avec de la salive.

Cependant, le café, par exemple, est un aliment que vous sentez plus longtemps dans votre haleine. Donc, si vous voulez être du bon côté avec votre café pour aller au travail, buvez-le avec une paille.

Semble bizarre, mais aide l’odeur du café à se dissiper plus rapidement. Si votre mauvaise haleine provient uniquement de la nourriture et des boissons, mais que vos dents vont bien, un chewing-gum sans sucre et un rince-bouche sans alcool vous aideront à rafraîchir rapidement votre haleine.

  • Se brosser les dents avant ou après le petit déjeuner ?

Beaucoup pensent que se brosser soigneusement les dents après le petit-déjeuner est optimal pour l’hygiène dentaire. C’est risqué, cependant, car nos petits déjeuners sont souvent acides, surtout si vous aimez le jus d’orange fraîchement pressé ou les smoothies fruités.

Les aliments acides ramollissent temporairement l’émail des dents, ce qui vous permet de l’endommager pendant le brossage. Par conséquent, nettoyez-vous les dents immédiatement après vous être levé, avant le petit-déjeuner.

Si vous le souhaitez, vous pouvez ensuite les rafraîchir avec un bain de bouche rapide après le petit-déjeuner. Le soir, il est préférable de les brosser environ une heure après le dîner.

  • Mauvaise haleine de l’estomac?

Ce n’est que dans de rares cas que la mauvaise haleine se développe parce que quelque chose ne va pas avec l’estomac, par exemple si vous souffrez de reflux.

À moins que les dents elles-mêmes ne soient le coupable, les mauvaises odeurs sont plus susceptibles de provenir d’un nez qui coule, ce qui provoque un reflux dans la gorge et provoque une mauvaise haleine. La maladie et l’inflammation des gencives sont une autre cause particulièrement fréquente de mauvaises odeurs. Si vous voyez des traces de sang dans la mousse du dentifrice pendant que vous vous brossez les dents, il y a quelque chose qui ne va pas avec vos gencives. Si cela ne s’améliore pas, vous devriez consulter votre dentiste.

5 stratégies contre la mauvaise haleine

1. Buvez beaucoup d’eau

L’eau potable est le meilleur remède contre les mauvaises odeurs. Une bouche sèche aggrave la mauvaise haleine. Pourquoi donc?

Si trop peu de salive est produite, les résidus alimentaires dans la bouche ne sont pas suffisamment lavés – et par conséquent, de mauvaises bactéries se propagent, ce qui rend l’haleine fétide. Boire beaucoup de liquides (surtout avant et après les repas) peut empêcher cela. Accessoirement, vous pouvez ajouter un peu de citron à l’eau pour rafraîchir votre haleine.

2. Utilisez des herbes

Ce n’est pas pour rien que les chewing-gums sont souvent aromatisés à la menthe – les herbes sont particulièrement efficaces pour lutter contre la mauvaise haleine. Au lieu de chewing-gum, vous pouvez également utiliser de la menthe poivrée, du persil, de la sauge et autres.

Les herbes fraîches doivent être mâchées pendant dix minutes – et voilà ! Le souffle est épargné. La raison exacte pour laquelle cela aide n’est pas certaine, mais on soupçonne que la chlorophylle dans les herbes élimine les odeurs désagréables.

3. Thé noir

Les scientifiques du Collège de médecine dentaire de l’Université de l’Illinois à Chicago sont certains que le thé noir peut éliminer efficacement la mauvaise haleine. La boisson chaude populaire est pleine de polyphénols et de substances végétales secondaires qui réduisent la croissance bactérienne dans la bouche. Une haleine dégoûtante n’a guère de chance !

4. Une bonne hygiène

Se brosser les dents deux fois par jour est indispensable si vous ne voulez pas avoir honte de votre haleine. Cependant, les soins dentaires optimaux comprennent également d’autres produits de soins :

Par exemple, vous devriez toujours avoir du fil dentaire dans votre sac à main afin de pouvoir nettoyer les espaces entre vos dents après chaque repas. Si trop de bactéries s’y accumulent, la mauvaise haleine passe facilement.

Il en va de même pour votre langue. Pour que les dépôts ne provoquent pas d’arômes désagréables, il est conseillé de s’en débarrasser avec une brosse à dents ou un cure-langue spécial.

5. Manger sainement

Non seulement des soins dentaires approfondis sont importants pour se débarrasser du problème de la mauvaise haleine, mais ce que vous mangez a également un effet durable sur votre haleine.

Une mauvaise alimentation (par exemple trop de sucre, d’alcool ou de café) perturbe rapidement l’équilibre de la cavité buccale et les bactéries responsables de la mauvaise haleine prennent le dessus. Si vous mangez beaucoup de fruits et de légumes, vous fournissez à votre corps les nutriments nécessaires qui ont un effet positif sur la flore buccale.

On dit que les bactéries lactiques du yaourt nature (sans sucre !) font des merveilles contre la mauvaise haleine. Les cultures bactériennes actives aident à lutter contre la gingivite et réduisent également la teneur en sulfure d’hydrogène dans la cavité buccale, prévenant ainsi la mauvaise haleine.

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