Fonction corporelle vitale : 7 faits intéressants sur la transpiration

L’un est trempé de sueur après cinq minutes de pédalage intense sur le vélo.

Avec l’autre, après cinq kilomètres de jogging, seul un film humide se dépose sur la peau.

Chaque personne en bonne santé transpire, mais à des rythmes différents.

La transpiration est saine. Mais pourquoi? Faits et conseils sur une fonction corporelle vitale.

1. Fait : Vous devez transpirer pour survivre

Beaucoup de gens trouvent cela inconfortable s’ils transpirent beaucoup pendant l’exercice, le stress ou les températures élevées. Mais le corps y réagit de manière saine. Il se protège de l’échauffement par la transpiration, ce qui est extrêmement important, surtout par temps chaud.

“La transpiration utilise la régulation de la température pour s’assurer que la température cible d’environ 37 degrés n’est pas dépassée”, explique le professeur Peter Elsner, directeur du département de dermatologie de l’hôpital universitaire de Jena. “La sueur à la surface du corps sert à se refroidir par ce qu’on appelle le refroidissement par évaporation.”

C’est comme ça que ça marche : Le cerveau utilise des capteurs pour activer les glandes sudoripares, dont des millions se trouvent sous la surface de la peau. Ceux-ci sécrètent la sueur, qui s’évapore et refroidit la peau. Cela fonctionne mieux en chaleur sèche qu’en cas d’humidité élevée. Un coup de vent ou un ventilateur a donc un effet doublement rafraîchissant.

Arrière plan: L’organisme doit maintenir la température corporelle constante afin que toutes les fonctions restent intactes. Si trop de chaleur est générée par des températures extérieures élevées ou un effort physique, il existe un risque de surchauffe. Le résultat est des maux de tête, des étourdissements et des nausées.

Fait 2 : Cela aide à lutter contre la transpiration excessive

Selon la Société allemande de dermatologie (DDG), même sans exercice ni chaleur, le corps perd environ un demi-litre de sueur chaque jour – généralement inaperçu.

Certaines personnes ont tendance à transpirer excessivement. Ceci est souvent très inconfortable pour les personnes concernées – en particulier lorsqu’il affecte la paume des mains ou les aisselles.

Il y a plusieurs raisons à cela:

  • Des maladies comme l’hyperidrose, c’est-à-dire une transpiration excessive, souvent sous les aisselles ou sur les mains, par exemple
  • facteurs génétiques
  • glandes sudoripares particulièrement sensibles

Il existe ces options de traitement :

Il existe différents types pour ces patients options de traitement. Le professeur Elsner donne quelques exemples :

  • Traitements dermatologiques avec des préparations efficaces localement telles que les anti-transpirants, les gels, les lotions, les pommades et les comprimés.
  • Méthodes électriques pour réguler la production de sueur. Par exemple, en ionophorèse, un faible courant électrique traverse la peau. Cela conduit à une diminution temporaire de l’activité des glandes sudoripares.
  • Mesures chirurgicales dans lesquelles les médecins oblitèrent ou enlèvent les glandes sudoripares.
  • Les dermatologues peuvent injecter de la toxine botulique (Botox) sous la peau, bloquant ainsi les glandes sudoripares.

Si le corps transpire beaucoup ou pas du tout, cela peut aussi être dû à des changements hormonaux, par exemple pendant la ménopause. Ou la cause est des maladies métaboliques, des tumeurs ou des maladies neurologiques.

“Il existe des maladies cutanées rares et héréditaires dans lesquelles les glandes sudoripares ne fonctionnent pas”, explique Elsner. “Pour les personnes atteintes d’une telle maladie, il est important d’éviter les situations de chaleur dangereuses.” Il recommande alors des diagnostics et des conseils dermatologiques différenciés.

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Fait 3 : Vous avez besoin d’air pour transpirer

Le principe du refroidissement par évaporation fonctionne mal avec un jean moulant et une chemise à manches longues. L’air est nécessaire à l’évaporation pour développer son effet de refroidissement. Il est préférable de porter des vêtements légers et amples en fibres naturelles qui permettent à la peau de respirer.

Pointe: Pour éviter les taches de transpiration disgracieuses sous les aisselles, le consultant en style Andreas Rose recommande des coussinets sous les aisselles qui sont discrètement collés à l’intérieur des vêtements. Là, ils absorbent l’humidité. De tels tampons sont disponibles dans les pharmacies, par exemple.

Bon à savoir: Dans les plis corporels tels que les aisselles ou dans la région génitale, la sueur peut s’évaporer mal ou pas du tout. “Cela peut entraîner une pénétration d’humidité dans la peau et donc un risque plus élevé d’infections bactériennes et fongiques”, explique Elsner. Une seule chose peut aider : laver ces parties du corps tous les jours.

Fait 4 : Lorsque vous transpirez, vous devez boire

Que ce soit après le sport ou pendant une période de temps chaud de plusieurs jours : Boire est important pour compenser la perte de fluides par la transpiration. Sinon, dans le pire des cas, la circulation peut échouer, dit Elsner.

La sueur est composée à 99 % d’eau. Mais le tout petit reste contient des sels – des électrolytes.

« Il est important non seulement de boire de l’eau du robinet ou du thé, mais aussi d’absorber des électrolytes. Sinon, une hyponatrémie peut survenir, c’est-à-dire une carence en sodium”, explique le professeur Clemens Becker, interniste à l’hôpital Robert Bosch de Stuttgart.

Pointe: Boire de l’eau minérale à haute teneur en sodium l’empêche. Vous pouvez reconnaître l’eau par la mention « eau contenant du sodium ». Une teneur élevée est d’environ 200 milligrammes par litre.

Bon à savoir: Selon la Société allemande de nutrition, un adulte devrait boire environ 1,5 litre par jour. Le besoin supplémentaire en liquide augmente d’environ un demi-litre lorsqu’il fait chaud.

5. Faits : C’est pourquoi la sueur sent mauvais

Que la sueur sente mauvais ou non dépend de son âge et de l’endroit où elle a été générée. Dans le corps humain, il y a des organes qui sécrètent certaines substances : les glandes.

Deux types différents de glandes produisent de la sueur :

  • Les glandes sudoripares eccrines sont répartis sur tout le corps. La sueur initialement presque inodore, qui se compose principalement d’eau, s’en écoule. Ce n’est que lorsque la sueur est plus âgée et que les bactéries se décomposent qu’elle commence à sentir.

Le dermatologue Elsner explique: “En cas de stress, par exemple, d’autres substances sont libérées avec la sueur, ce qui peut également modifier l’odeur.”

  • Les glandes sudoripares apocrines portent le surnom de glandes odoriférantes et sont principalement situées sous les aisselles, sur les mamelons et dans la région génitale. Ils n’ont rien à voir avec le refroidissement du corps, mais diffusent l’odeur individuelle d’une personne.

Sur ces parties du corps, la sueur peut rapidement sentir distincte. Car sa composition est plus grasse et visqueuse. Les bactéries adorent ça : lorsqu’elles deviennent actives dans les zones humides, l’odeur typique de la sueur se développe.

Qu’est-ce qui aide contre l’odeur de sueur?

Les poils du corps favorisent les odeurs parce que la sueur et les bactéries s’y accumulent. Vous pouvez y remédier en vous rasant les aisselles par exemple.

digression: Un déodorant ou un anti-transpirant peut aussi souvent aider. Mais quelle est la différence entre les deux produits ?

Un déodorant couvre l’odeur corporelle au moyen d’ingrédients parfumés. Un anti-transpirant contient des sels d’aluminium, qui réduisent les ouvertures des glandes sudoripares et inhibent la transpiration.

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Plus de conseils:

  • Portez des vêtements aérés, de préférence en fibres naturelles comme le lin ou le coton.
  • La sauge est un remède naturel pour ralentir la production de sueur. Utilisez les feuilles de sauge comme infusion de thé et buvez trois tasses par jour.
  • Si vous sentez une odeur de sueur, mélangez le bicarbonate de soude et la levure chimique en pâte, étalez sous vos aisselles, laissez agir un quart d’heure puis rincez.
  • Le vinaigre de cidre de pomme est également un remède maison populaire pour augmenter la transpiration. Il provoque la contraction des glandes sudoripares. Frottez-le sous vos aisselles avant d’aller vous coucher, laissez-le agir toute la nuit et prenez une douche le matin.

Fait 6 : Bronzez-vous plus vite lorsque vous transpirez ?

Une rumeur persiste : Si vous transpirez au soleil, vous bronzerez plus vite.

“Pour autant que je sache, il n’y a pas de données scientifiques sur le fait que la transpiration accélère le processus de bronzage”, déclare Elsner. Mais : “La transpiration peut altérer l’efficacité des produits de protection solaire et provoquer des coups de soleil plus rapidement”.

L’explication: La sueur peut diluer l’écran solaire sur la peau et réduire son efficacité.

En raison du refroidissement par évaporation lors de la transpiration, les gens peuvent rester plus longtemps au soleil. Si une légère brise souffle alors, cela peut favoriser un peu le processus de bronzage. Mais aussi le risque de coup de soleil, explique Elsner.

7. Fait : pourquoi la transpiration rend belle

La transpiration n’est pas seulement nécessaire en raison de son effet rafraîchissant pendant la chaleur ou le sport. Il a également un certain nombre d’autres effets positifs, explique Elsner. Quelques exemples:

  • Teint rosé : Lorsque vous transpirez, la peau est bien irriguée en sang et automatiquement hydratée. Cela la rend plus ferme et plus radieuse.
  • Fonction purifiante : La sueur, par exemple, emporte les déchets et les cellules mortes de la peau.
  • couche de protection : La peau combat les germes 24 heures sur 24. La sueur aide. Son pH acide tue de nombreuses bactéries et virus.
  • Dermcidine : Cette substance, produite par les glandes sudoripares, a un effet antimicrobien et contribue à une flore cutanée saine.

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