Gym Face : Que faire pour que l’exercice ne vous vieillisse pas ?

Vous l’avez sûrement vu à la salle de sport : en particulier ceux qui se poussent le plus ont parfois un corps endurci enviable et un visage émacié.

Le soi-disant gym face survient surtout après l’âge de 35 ans et même des stars comme l’actrice hollywoodienne Naomi Watts ne sont pas épargnées. Est-ce la punition pour nous tous qui voulons avoir 20 ans pour toujours, ou y a-t-il quelque chose que nous puissions faire à ce sujet ?

Comment est fabriqué le Gym Face ?

Surtout, les entraînements cardio tels que la course à pied, le cyclisme et l’entraînement d’endurance entraînent une augmentation de la fréquence cardiaque et peuvent contribuer à une perte de poids importante. Lorsque vous faites de l’exercice, votre visage devient rouge parce que vos vaisseaux sanguins se dilatent pour pomper plus rapidement le sang dans votre corps afin de l’oxygéner.

Au bout d’un certain temps, environ un quart d’heure, les muscles demandent encore plus d’oxygène et le sang est moins dirigé vers le visage et plus là où il en a besoin maintenant.

De ce fait, le tissu adipeux du visage est moins approvisionné en oxygène. Au fil du temps, cela entraîne une perte de volume, en particulier au niveau des joues. Le visage des athlètes assidus a toujours l’air creux et les yeux creux, des plis nasogéniens pointus.

Que peux-tu y faire?

Qu’il s’agisse de fitness ou de triathlon, ce qui est bon pour le corps donne au visage un aspect émacié au fil du temps. Plus le pourcentage de graisse corporelle est faible, moins les joues sont rebondies.

Comme avec un régime, vous perdez non seulement de la graisse dans les zones souhaitées, mais également là où elle souhaite rester. Cela vous donne littéralement l’air vieux – malgré un corps de rêve.

Par ailleurs, les hommes et les femmes sont également concernés par le phénomène Gym Face. Il n’y a pas que Naomi Watts qui est donc conduite chez l’esthéticienne : les traitements avec des dermafillers pour combler le relâchement des tissus et du botox pour contrer les rides sont de plus en plus demandés.

Madonna, Jennifer Aniston et Renee Zellweger, qui semblaient soudain visiblement dodues malgré l’âge avancé et beaucoup d’exercice, auraient contribué à déclarer la guerre au Gym Face. Mais que faire si vous n’avez pas envie de vous injecter ?

Courir vous fait paraître particulièrement vieux

Le chirurgien esthétique new-yorkais Dr. Gerals Imber n’est pas le seul dans sa profession à blâmer le marathon pour le vieillissement prématuré du visage des athlètes.

La force avec laquelle les tissus du visage se déplacent de haut en bas pendant la course et est lentement mais sûrement libérée des couches musculaires plus profondes fait le reste.

« Si vous regardez les coureurs sérieux au milieu de la quarantaine, ils ont souvent des visages maigres et enfoncés, en grande partie à cause de la disparition de la graisse sous-cutanée. Cela prend du temps à se manifester, mais c’est le prix à payer pour les effets positifs de la course à pied”, a déclaré le médecin à fridaymagazine.ae.

Et ce n’est pas seulement le visage qui souffre de l’intensification de la gravité : d’abord vient le Gym Face, puis les seins s’affaissent chez les femmes, suivis des fesses puis de la zone abdominale.

Les fibres élastiques de la peau accompagnent les hauts et les bas pendant un certain temps avant de s’user et de se relâcher. D’autres sports peuvent également en être la cause, mais la course à pied comporte le plus grand risque.

C’est ainsi que vous empêchez le visage de la salle de gym

La prévention vaut mieux que le suivi – vous pouvez adapter vos habitudes sportives avant d’avoir vous aussi un visage de gym et un vieillissement prématuré de la peau. Les mesures suivantes peuvent vous protéger :

  1. Buvez beaucoup d’eau – de cette façon, votre peau ne se dessèche pas aussi rapidement pendant l’entraînement, ce qui empêche la formation de rides.
  2. Courez des distances plus courtes – Lors d’une conférence à l’American College of Sports Medicine, des experts ont conclu que bien que la course soit saine, vous ne devriez pas courir plus de 20 miles ou moins jusqu’à cinq jours par semaine. Si possible, courez sur de l’herbe, et non sur de l’asphalte ou de la pierre, pour mieux absorber l’impact de vos pas.
  3. Passez au vélo – si ce n’est pas déjà fait : Parcourez une partie de vos kilomètres à vélo plutôt qu’en chaussures de jogging, cela sollicite beaucoup moins votre visage.
  4. Portez un chapeau – lorsque vous faites de l’exercice à l’extérieur, portez-le pour vous protéger des rayons UV.

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