Les meilleurs conseils nutritionnels de la reine du fitness

Pamela Reif (25 ans) ne cache pas que son corps de rêve est dû à un travail acharné. L’influenceuse lui fournit régulièrement à plus de 8,5 millions d’abonnés sur YouTube des vidéos montrant les entraînements qu’elle utilise pour mettre son corps en forme.

Alors que la partie sportive du joueur de 25 ans originaire de Karlsruhe est davantage mise en avant sur YouTube, les résultats de cet entraînement sont à voir sur Instagram. Pas étonnant que Pamela Reif ait également rassemblé 8,5 millions de followers ici, qui apprécient les photos de la blonde bien entraînée. Pamela Reif vient d’accorder une interview à l’agence de presse “spot on news”. Et elle y révèle que les séances d’entraînement régulières ne sont pas son seul secret pour une apparence éblouissante. Une alimentation saine est tout aussi importante pour l’influenceur.

Varié : voici à quoi ressemble le régime alimentaire de Pamela Reif

Afin de donner à ses fans la possibilité de manger équilibré, la reine du fitness a écrit son propre livre de cuisine. “Je me suis consciemment demandé ce qui est optimal pour fournir à mon corps une énergie et des nutriments durables”, rapporte-t-elle dans l’interview publiée sur “stern.de” et révèle également ce qu’il faut faire pour renforcer les défenses de l’organisme pour entrer dans le bonne forme. “Pour renforcer le système immunitaire, une alimentation naturelle, végétale et variée est tout à fait suffisante”, assure l’influenceuse. Elle ne jure personnellement que par “le gingembre, le citron, l’açaï et la spiruline”, révèle Pamela Reif, ajoutant : “Ces aliments regorgent de substances stimulant le système immunitaire qui peuvent vous donner un puissant bouclier protecteur. En fait, je mâche aussi des tranches de gingembre pur et je tombe très rarement malade ou j’ai un rhume.

Pamela Reif a banni la farine blanche de la carte

Alors que Pamela Reif s’oppose à la diabolisation de “certaines catégories d’aliments”, elle a identifié deux exceptions claires pour elle-même. “Personnellement, j’évite non seulement le lait de vache mais aussi les produits à base de farine blanche, car lorsqu’ils sont moulus, on leur enlève presque toutes les vitamines, minéraux et fibres saines par rapport aux grains entiers”, explique le jeune homme de 25 ans.

Elle ne mangeait généralement pas non plus de «plats prêts à manger avec du sucre ajouté inutile ou des édulcorants artificiels». “D’une part, ce n’est pas bon pour les bactéries intestinales et, d’autre part, je ne suis pas fan de la forte teneur en sucre de toutes sortes de plats”, explique-t-elle. Même les plats salés, comme la soupe aux tomates, sont souvent trop sucrés.

Principalement végétarien – c’est ce que mange Pamela Reif

Comme l’explique encore l’influenceuse, elle a largement éliminé le poisson et la viande du menu. 90% de leur nourriture est purement végétale. Ce n’est qu’exceptionnellement qu’on prépare un morceau de viande ou de poisson, explique le jeune homme de 25 ans et en donne aussi les raisons : « Tout d’abord, la consommation fréquente n’est pas bonne pour notre climat, toutes les espèces de poissons à la mode sont impitoyablement surpêchées. Deuxièmement, la qualité et la pollution des produits animaux sont malheureusement souvent discutables de nos jours.

Un régal pour les yeux : Pamela mise sur une belle préparation

Lorsque Pamela Reif prépare les plats de son livre de cuisine, l’influenceuse expérimentée s’assure également que les plats sont “instagrammables”, c’est-à-dire qu’ils peuvent être publiés sur les réseaux sociaux à tout moment. Il peut arriver qu’il faille plus d’une heure pour que la photo de nourriture parfaite soit dans la boîte, révèle le jeune homme de 25 ans, qui sait aussi “qu’avec un bon bol au restaurant, les gens s’arrêtent généralement avant d’y penser le la nourriture est géniale.

Au premier rendez-vous: c’est ce que Pamela Reif met sur la table

La reine du fitness a discuté ouvertement dans l’interview et n’a pas caché quel plat elle servirait lors d’un premier rendez-vous important. Elle est en fait appelée la “reine du porridge”. « Mais je me sentirais probablement aussi en sécurité avec une salade de quinoa colorée et un gâteau à la banane en dessert. Je ne voudrais certainement pas être trop expérimentale à un rendez-vous”, révèle Pamela Reif.

Trucs pratiques du quotidien par Pamela Reif

En résumé, on peut dire que les conseils de Pamela Reif sont faciles à mettre en œuvre dans votre propre vie quotidienne.

  • En plus d’un entraînement régulier, il faut privilégier une alimentation équilibrée et éviter largement les produits à base de farine blanche avec peu de nutriments. Que le lait soit au menu dépend de nous, Pamela Reif a décidé de ne pas le faire.
  • Les produits finis, qui dans de nombreux cas contiennent non seulement trop de sucre mais aussi d’autres additifs, devraient être entièrement éliminés si possible. On préfère miser sur des aliments qui renforcent le système immunitaire, comme le gingembre, le citron, l’açaï et la spiruline.

Les conseils de Pamela Reif ne sont pas seulement faciles à mettre en œuvre, ils ont aussi un effet psychologique important. Si nous ne nous contentons pas de manger nos repas sans réfléchir, mais plutôt de manger consciemment, nous faisons automatiquement beaucoup pour notre corps – même si nous mangeons plus de viande et de poisson que la blonde athlétique.

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