Mauvaise surprise : ce sont les 5 plus gros pièges à calories en été

C’est délicat : d’une part, beaucoup de personnes attachent une importance particulière à une bonne silhouette, surtout en été, d’autre part, cette période de l’année est alléchante avec de délicieux pièges à calories.

Il est bien connu que trop de crème glacée peut arriver sur les hanches.

Cependant, les choses sont un peu différentes avec quelques pièges à calories cachés que vous pouvez vous offrir dans certaines situations en été sans trop y penser.

Et ça tombe bien : il ne faut pas oublier de se faire plaisir. Si vous vous demandez encore d’où viennent les kilos superflus et pourquoi votre short préféré est un peu serré : les pièges à calories suivants comprendront certainement l’un ou l’autre coupable.

1. Rafraîchissement sucré

Les boissons gazeuses glacées promettent un refroidissement rapide, mais malheureusement elles sont aussi un piège à mauvaises calories. Qu’il s’agisse de cola, de limonade ou de jus multivitaminé, vous ne pouvez pas vous passer de moins de 100 calories par verre avec n’importe quelle variété.

Il devient moins si, par exemple, vous mélangez des jus avec de l’eau minérale pour faire un spritzer. Bien sûr, une chose est claire : plus le jus est mélangé « diluant », c’est-à-dire plus la proportion d’eau est importante, mieux vous vous en sortez en termes de calories.

Les boissons dites « proches de l’eau » sont encore moins caloriques, mais pas entièrement exemptes de calories non plus. Ce sont des eaux minérales aromatisées aux fruits ou aux herbes et qui ne contiennent qu’environ 30 calories par verre.

L’eau infusée est totalement acalorique : les fruits, les herbes ou les légumes comme le concombre sont mis dans une carafe avec de l’eau. Goûtez sans calories – parfait pour l’été !

2. Collation “légère” le midi

Lorsque les températures sont chaudes, les gens se passent volontiers du repas chaud pendant la pause déjeuner. La salade est souvent utilisée comme alternative plus légère. Cependant, cela peut se retourner contre vous.

Parce que le plat sain, si doux pour la silhouette, peut rapidement devenir une bombe calorique, selon la façon dont il est préparé.

Les vinaigrettes prêtes à l’emploi, en particulier, sont souvent riches en matières grasses et en sucre. Avec des garnitures supplémentaires savoureuses telles que des croûtons, du fromage et des noix, la salade peut être aussi riche en calories qu’un copieux repas chaud à la fin de la journée.

3. Pause café froide

A aucun autre moment de l’année on ne boit autant de café glacé qu’en été. Naturellement, car qui aime boire du café chaud même lorsque la température est élevée ?

Mais grosse surprise : le café glacé contient naturellement de la glace – et la crème glacée à la vanille crémeuse n’est pas vraiment flatteuse avec près de 200 kcal. Si vous ajoutez de la crème fouettée et une gaufre décorative, vous obtiendrez même jusqu’à 650 calories au total grâce au rafraîchissement sucré.

Mieux : Refroidir le café glacé avec des glaçons, incorporer une touche de sucre vanillé (uniquement si vous le souhaitez) et verser du lait froid ou une boisson aux amandes. Le café glacé léger et rafraîchissant est prêt.

4. Portez un toast au coucher du soleil

Célébrer la fin de la journée avec un verre au soleil du soir est certainement l’un des “must-do” en été.

Mais ne vous fiez pas à la consistance liquide : pour un petit air d’été avec un cocktail comme la Piña Colada, vous payez malheureusement 400 calories par verre.

Et une bière ordinaire (129 kcal par bouteille) ou un vin mousseux (160 kcal par verre) apportent également beaucoup de calories à long terme – sans compter les inconvénients pour la santé que l’alcool entraîne.

Mais cela ne doit pas vous empêcher de profiter d’un coucher de soleil détendu. Pour celles qui veulent surveiller leur silhouette en même temps, le wine spritzer (seulement 69 kcal par verre) pourrait être une alternative.

5. Slam au barbecue

Les soirées barbecue font autant partie de l’été que la préparation de biscuits l’est en hiver. Les saucisses en particulier aiment finir sur le gril – logiquement, aussi vite qu’elles sont frites.

Mais même 100 grammes de bratwurst contiennent environ 330 calories. A cela s’ajoutent les nombreux acides gras saturés que l’on retrouve dans la viande produite industriellement et qui font le reste pour évoquer les poignées d’amour.

Le poulet ou le poisson, en revanche, contiennent environ 50 % de calories en moins.

Cependant, vous pouvez faire encore mieux si vous essayez des alternatives végétales : les brochettes de champignons, les tranches de courgettes ou d’aubergines (assaisonnées de sel, de poivre et d’origan) peuvent être de savoureuses alternatives au barbecue à la viande.

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