Smoothie au chou de Milan avec pomme et dattes

Sain parce que…
Le smoothie de chou de Milan aux pommes et aux dattes vous apporte autant de vitamine C qu’un citron entier. Avec un verre, vous renforcez votre système immunitaire. La boisson rafraîchissante contient également de l’acide folique et des fibres.

préparation

Rendez-vous

Couper les dattes en tranches pas trop fines. Faire tremper dans de l’eau tiède pendant 45 minutes.

Savoie

Laver le chou de Milan et l’essuyer, découper les nervures épaisses des feuilles. Hacher grossièrement les feuilles.

concombre, pommes, gingembre

Lavez le concombre et coupez-le en gros morceaux. Lavez la pomme, épépinez-la et coupez-la en gros morceaux. Peler et hacher finement le gingembre.

mâche

Lavez la mâche et séchez-la.

mixeur, eau, sel

Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur. Ajouter l’eau et le sel et réduire en purée jusqu’à consistance crémeuse.

lunettes

Répartissez le smoothie vert dans quatre verres et dégustez immédiatement.

La recette du smoothie au chou de Milan avec pomme et dattes avec tous les ingrédients nécessaires et la préparation la plus simple – cuisinez sainement avec FIT FOR FUN

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